Indicaciones en crisis de Bruxismo

1. Aplicar calor húmedo

 

Usar una toalla tibia o compresa húmeda caliente.15–20 minutos, 3–4 veces al día. Ayuda a relajar las fibras del masetero y mejorar la circulación.

2. Evitar cualquier actividad que fuerce la mandíbula

No masticar chicle.No comer alimentos duros (carne seca, hielo, pan duro, nueces).No abrir la boca excesivamente.

3. Dieta blanda temporal

Durante 3–5 días:

 

Sopas, purés, yogurt, batidos, huevos suaves.Evitar alimentos que requieran mucha masticación.

4. Masaje del músculo masetero

Cuando el dolor lo permita:

Colocar los dedos sobre el masetero (zona de la mejilla).Hacer presión suave y movimientos circulares.1–2 minutos, 3 veces al día. Si duele demasiado, esperar o hacerlo después de aplicar calor.

5. Estiramientos mandibulares suaves

Solo si no aumenta el dolor:

Abrir la boca hasta donde pueda sin forzar.Mantener 5–10 segundos y cerrar.Repetir 5 veces, 2 veces al día.

Opcional: colocar dos dedos entre los dientes e intentar aumentar muy lentamente el espacio a lo largo de los días.

6. Evitar apretar la mandíbula durante el día

Recordarle conscientemente:

“Labios juntos, dientes separados.”La lengua debe descansar detrás de los dientes superiores sin presión.

7. Analgésicos (si son seguros para el paciente)

Para reducir inflamación muscular:

Ibuprofeno o naproxeno, según tolerancia.Si no puede usarlos, paracetamol. (Tomar solo si el paciente puede hacerlo y no tiene contraindicación médica.)

8. Control del estrés y tensión emocional

El bruxismo empeora con estrés.

Recomendaciones:

Respiraciones profundas.Meditación 5 minutos.Evitar cafeína por la noche.Dormir con una almohada cómoda y evitar dormir boca abajo.

9. No usar férula (guard) si el dolor es extremo

En crisis aguda muchas veces empeora el dolor.

Úsala solo cuando el dolor haya bajado y bajo supervisión odontológica.

10. Buscar atención profesional lo antes posible si:

No mejora en 48–72 horas.El dolor empeora al punto de no poder comer.Hay desviación severa al abrir la boca.Hay bloqueo total de la mandíbula.

Terapia con botox en casos severos. Ajuste de férula de descarga.

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Dr James Montiel 

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